Semana 16 - 20 Marzo Danzas Grado 11ce

Grado 11ce. Guía #2

I.              Tema a Profundizar: Conceptos básicos Principales en Danzas

II.            Tiempo para el desarrollo de la guía propuesta: 120 minutos según agilidad del estudiante.

Apreciado estudiante, la siguiente actividad la debe desarrollar y presentar en su Cuaderno, ahorrando papel contribuimos con el medio ambiente.

• Como evidencia del trabajo y aún No hay una fecha clara de regreso a clases presenciales tome fotos a sus actividades y envíelas al correo electrónico alegna2799@gmail.com de la siguiente manera: En el Asunto escribir curso  - Guía #2. En la descripción escribir Nombres y apellidos completos. Luego Adjuntar las fotos de las actividades resueltas. 

• Puede escribir sus inquietudes e ir mostrando sus actividades en este Blogger  para llevar evidencia de  su proceso en la asignatura. 

• Cuando escriba un comentario y/o inquietud por favor escribir así: Curso - Nombres y Apellidos - Pregunta y/o inquietud.

III.           ACTIVIDADES A DESARROLLAR

a.   Leer atentamente la lectura “El Baile: Ventajas para la Salud”

b.   Después de encontrar las palabras realiza un listado con  las palabras que conoces o ya las aprendiste en clase.

c.    Responder en el cuaderno según su criterio u opinión las preguntas:

1.    ¿Qué beneficios obtiene la mente y el cuerpo al bailar?

2.    ¿Cree usted que realmente la danza ayuda a la salud y por qué?

3.    La frase ¡El baile no entiende de edades! ¿Qué significa?

4.    ¿Según el contexto donde usted vive por qué cree que los hombres no son muy participativos  en una presentación de danzas?

5.    A parte de los beneficios que se encuentran en la lectura anterior con respecto al baile ¿qué otros cree que le deja o le aporta?

6.    ¿Qué significado tiene la palabra subrayada paliar?

7.    ¿Por qué a los estudiantes NO les gusta aprender folclor Colombiano?

El Baile: VENTAJAS PARA LA SALUD

La base de la danza es la confluencia de movimiento, equilibrio, ritmo y representación gestual. La danza es la actividad que requiere mayor sincronización y el ejercicio colectivo más sincronizado que existe.

¡El baile no entiende de edades! Según muchas Sociedades Médicas su inclusión debe realizarse en lo que los médicos llamamos "estilos de vida cardiosaludables" como un integrante que va a contribuir a mejorar la salud física, y sobre todo en determinados grupos, como los ancianos.

El baile no entiende de edades, ni de clases sociales, ni de profesiones. El ejercicio físico aislado no consigue generar efectos visibles para la salud. Según los especialistas, con el baile bastan 30 minutos, tres veces por semana.

Beneficios Físicos del Baile

Bailar, como la natación, no tiene edad: aporta ventajas a todas las personas que lo practican

• Beneficio cardiovascular: Facilita la circulación de la sangre y el tono de la piel. El sistema respiratorio y vascular también se benefician de esta actividad.
• Mejora tu imagen: Favorece el drenaje de líquidos y toxinas y la eliminación del exceso de grasas. Es ideal para quemar calorías. Combate el sobrepeso, la obesidad y los niveles altos de colesterol.
• Corrige las malas posturas: Bailar puede ayudar a corregir las malas posturas que adoptamos en la vida diaria y en el trabajo
• Fortalece los músculos: En el baile intervienen diferentes grupos musculares y aumenta la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. Es muy positivo para personas que sufren de patologías óseas y rigidez de articulaciones.
• Potencia la coordinación: Mejora la agilidad, el equilibrio y la coordinación de movimientos. Es un buen ejercicio para el cerebro, mejora la concentración y la memoria.
• Mejorar el aspecto físico: Muchas de las posturas negativas derivadas de la vida sedentaria se corrigen con la danza. La cabeza y el cuerpo erguido y el paso armonioso mejoran la presencia física.
• En edades maduras es recomendable para paliar los dolores articulares, la osteoporosis y prevenir el envejecimiento.
• En los niños: puede ayudar a corregir trastornos congénitos y malas posturas. Como método pedagógico, permite desarrollar el oído musical, el sentido del ritmo, la memoria y la expresión corporal.

Beneficios mentales del baile

• Mejora las relaciones personales: Es una excelente forma de superar la soledad y la timidez y establecer nuevas relaciones personales.
• Reduce el estrés: Favorece la relajación y libera tensiones.
• Potencia la autoestima: reduce la ansiedad y la depresión, ayuda a expresar las emociones y canalizar la adrenalina. Bailar levanta el ánimo.
• Fortalece la confianza: favorece la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento.
• Es divertido: además de todos los beneficios físicos y mentales expuestos, lo mejor del baile es la diversión. Es prácticamente imposible bailar sin sonreír. La música consigue que se expresen los sentimientos y proporciona una alegría duradera.

EL HOMBRE Y LA DANZA

La danza es una de las actividades más completas. Genera un alto desarrollo muscular, un gran estado físico, y requiere de una alta inteligencia ya que se necesita de coordinación de pies, piernas, brazos, manos, torso, cabeza, ojos, es algo que cuando lo logras, te genera una satisfacción indescriptible. Al bailar este hermoso arte genera emociones en la audiencia haciendo reír, llorar, aumentar los latidos del corazón, etc. Los hombres no se integran mucho con la danza por miedo a la discriminación generada por la falta de educación que hay en la sociedad. Ser bailarín no es ser homosexual, ser afeminado, ser más débil. Al contrario ser un bailarín requiere un alto grado de entrenamiento físico y mental, requiere una gran capacidad de expresión emocional, coordinación, fuerza, equilibrio;  es de las actividades más completas que existen para el cuerpo y el alma. Así que si eres hombre y no te animas a bailar por miedo al qué dirán, ¡QUE NO TE IMPORTE!
Sigue tus sentimientos y atrévete  que la danza es una de las actividades más libres y divertidas que existen.