Grado 11ce. Guía #2
I.
Tema a Profundizar: Conceptos básicos Principales
en Danzas
II.
Tiempo para el desarrollo de la guía propuesta: 120 minutos según agilidad del estudiante.
Apreciado estudiante, la siguiente actividad la debe desarrollar y
presentar en su Cuaderno, ahorrando
papel contribuimos con el medio ambiente.
- Como evidencia del trabajo y aún No hay una fecha clara de regreso a clases presenciales tome fotos a sus actividades y envíelas al correo electrónico alegna2799@gmail.com de la siguiente manera: En el Asunto escribir curso - Guía #2. En la descripción escribir Nombres y apellidos completos. Luego Adjuntar las fotos de las actividades resueltas.
- Puede escribir sus inquietudes e ir mostrando sus actividades en este Blogger para llevar evidencia de su proceso en la asignatura.
- Cuando escriba un comentario y/o inquietud por favor escribir así: Curso - Nombres y Apellidos - Pregunta y/o inquietud.
III.
ACTIVIDADES A DESARROLLAR
a.
Leer atentamente la lectura “El
Baile: Ventajas para la Salud”
b.
Después de encontrar las palabras realiza un listado con las palabras que conoces o ya las aprendiste
en clase.
c. Responder en el cuaderno según su criterio u
opinión las preguntas:
1.
¿Qué
beneficios obtiene la mente y el cuerpo al bailar?
2. ¿Cree usted que
realmente la danza ayuda a la salud y por qué?
3. La frase ¡El
baile no entiende de edades! ¿Qué significa?
4.
¿Según el contexto donde usted vive por qué
cree que los hombres no son muy participativos
en una presentación de danzas?
5.
A parte de los beneficios que se encuentran en
la lectura anterior con respecto al baile ¿qué otros cree que le deja o le
aporta?
6.
¿Qué
significado tiene la palabra subrayada paliar?
7.
¿Por qué a los estudiantes NO les gusta
aprender folclor Colombiano?
El Baile: VENTAJAS PARA LA SALUD
La
base de la danza es la confluencia de movimiento, equilibrio, ritmo y
representación gestual. La danza es la actividad que requiere mayor
sincronización y el ejercicio colectivo más sincronizado que existe.
¡El baile no entiende de
edades! Según muchas Sociedades Médicas su inclusión debe realizarse en lo que
los médicos llamamos "estilos de vida cardiosaludables" como un
integrante que va a contribuir a mejorar la salud física, y sobre todo en
determinados grupos, como los ancianos.
El baile no entiende de edades, ni de clases
sociales, ni de profesiones. El ejercicio físico aislado no consigue generar
efectos visibles para la salud. Según los especialistas, con el baile bastan 30
minutos, tres veces por semana.
Beneficios Físicos del Baile
Bailar,
como la natación, no tiene edad: aporta ventajas a todas las personas que lo
practican
- Beneficio
cardiovascular: Facilita la circulación de la sangre y el
tono de la piel. El sistema respiratorio y vascular también se benefician
de esta actividad.
- Mejora tu imagen: Favorece el
drenaje de líquidos y toxinas y la eliminación del exceso de grasas. Es
ideal para quemar calorías. Combate el sobrepeso, la obesidad y los
niveles altos de colesterol.
- Corrige las malas
posturas: Bailar puede ayudar a corregir las malas
posturas que adoptamos en la vida diaria y en el trabajo
- Fortalece los
músculos: En el baile intervienen diferentes grupos
musculares y aumenta la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. Es muy
positivo para personas que sufren de patologías óseas y rigidez de
articulaciones.
- Potencia la
coordinación: Mejora la agilidad, el equilibrio y la
coordinación de movimientos. Es un buen ejercicio para el cerebro, mejora
la concentración y la memoria.
- Mejorar el aspecto
físico: Muchas de las posturas negativas derivadas
de la vida sedentaria se corrigen con la danza. La cabeza y el cuerpo
erguido y el paso armonioso mejoran la presencia física.
- En edades maduras es recomendable
para paliar los dolores articulares, la osteoporosis y prevenir el
envejecimiento.
- En los niños: puede ayudar a
corregir trastornos congénitos y malas posturas. Como método pedagógico, permite
desarrollar el oído musical, el sentido del ritmo, la memoria y la
expresión corporal.
Beneficios mentales del
baile
- Mejora las
relaciones personales: Es una excelente forma de superar la soledad y la
timidez y establecer nuevas relaciones personales.
- Reduce el estrés: Favorece
la relajación y libera tensiones.
- Potencia la
autoestima: reduce la ansiedad y la depresión, ayuda a expresar las
emociones y canalizar la adrenalina. Bailar levanta el ánimo.
- Fortalece la
confianza: favorece la confianza en uno mismo y la claridad de
pensamiento.
- Es divertido:
además de todos los beneficios físicos y mentales expuestos, lo mejor del
baile es la diversión. Es prácticamente imposible bailar sin sonreír. La
música consigue que se expresen los sentimientos y proporciona una alegría
duradera.
EL HOMBRE Y LA DANZA
La danza es una de las actividades más completas. Genera un alto
desarrollo muscular, un gran estado físico, y requiere de una alta inteligencia
ya que se necesita de coordinación de pies, piernas, brazos, manos, torso,
cabeza, ojos, es algo que cuando lo logras, te genera una satisfacción
indescriptible. Al bailar este hermoso arte genera emociones en la audiencia
haciendo reír, llorar, aumentar los latidos del corazón, etc. Los hombres no se integran mucho con la danza por miedo a la
discriminación generada por la falta de educación que hay en la sociedad. Ser
bailarín no es ser homosexual, ser afeminado, ser más débil. Al contrario ser
un bailarín requiere un alto grado de entrenamiento físico y mental, requiere
una gran capacidad de expresión emocional, coordinación, fuerza, equilibrio; es de las actividades más completas que
existen para el cuerpo y el alma.
Así que si eres hombre y no te animas a bailar por
miedo al qué dirán, ¡QUE NO TE IMPORTE!
Sigue tus sentimientos y atrévete que la danza es una de las actividades más
libres y divertidas que existen.
Relájate un poco y descansa de tus tareas haciendo una "Pausa Activa" Bailando, invita a tu familia a que lo hagan contigo para que relajen sus cuerpos y mentes.
